一、秋季是一个养生的黄金季节，此时气温逐渐降低，空气湿度减少，人体的阳气逐渐收敛，气血循环也相应减缓。
二、为了适应这种自然环境，秋季养生应多食用一些能够温暖身体、提高抵抗力的温热性食物。
三、首先，温热性食物有助于驱寒保暖，增强身体御寒能力。当气温逐渐降低时，人体更容易受到寒邪的侵袭，此时食用一些温热性食物可以帮助身体保暖，避免寒邪侵入体内。
四、其次，温热性食物还有助于温阳补虚。秋季是人体阳气逐渐收敛的季节，此时容易出现一些虚弱症状，如乏力、头晕、心悸等。食用一些温热性食物可以帮助补充体内阳气，缓解这些虚弱症状。
五、最后，温热性食物还有助于增强身体的免疫力。秋季是感冒等呼吸系统疾病高发的季节，此时食用一些温热性食物可以帮助身体增强免疫力，提高抵抗力，预防这些疾病的发生。
六、常见的温热性食物有很多，如生姜、葱、蒜、韭菜、荔枝、桂圆、红枣、黑木耳、蜂蜜等。在秋季适量食用这些食物可以帮助身体保暖、补阳补虚、增强免疫力，达到养生保健的目的。