春季感冒是否发生，决定于正气与邪气两方面因素。春天要注意以下三要点防感冒：
1、夜卧早起。睡眠要应天时。天长了，睡觉时间要少，这就是应天时。当然也不能睡得太晚，老人大概太阳落山后三四个小时后开始睡觉比较合适。
人体是有生物节律的，春属木，木应肝胆，“胆为中正之官”，主管清理人体的代谢废物，“凡十一脏，皆取决于胆”，可见胆经重要性。晚上11点到凌晨1点是足少阳胆经循行时间，此时充分的休息是养少阳胆经最好办法。肝主藏血，主疏泄。凌晨1点到3点，藏的作用也需充分理想的睡眠保证。常熬夜者容易导致肝胆疏泄失常，出现一系列疾病，尤其是年轻人。
2、养阳生发。惊蛰一过，天气转暖，阳气生发。日常活动要增加，以辅助阳气生长;心情要愉悦，利于阳气舒发;对朋友也要和颜悦色，不使气机阻滞，也是阳气生发所需要的。
3、顺应自然。春天一切都顺应自然，不可勉强，让冬天蛰藏的阳气更充分生长。就像树木一样，在春天抽芽，变绿，生意盎然。早晨起来，要缓缓地起床，养养精神，散散步，让阳气慢慢升腾，再开始一天的工作。